Vous est-il arrivé de vous sentir fatigué(e), vidé(e), sans énergie, alors que votre santé est excellente ?
J’imagine que oui, et comme souvent dans ce cas, vous avez alors attribué cette baisse de régime au temps exécrable, aux vacances déjà lointaines, à l’ambiance tendue au bureau, à la crise qui s’éternise, ou à je ne sais quel prétexte plus ou moins responsable…
Certes, ces facteurs contribuent probablement à
cette fatigue générale, mais aujourd’hui j’aimerai attirer votre attention sur
les mille et une petites fuites d’énergie qui vous vident sans même que vous
vous en aperceviez.
Pour cela je vais utiliser une métaphore : imaginez que vous êtes un bateau pneumatique avec ces énormes boudins solides remplis d’air sur les côtés.
La propulsion fonctionne parfaitement, vous savez où vous voulez mettre le cap, cependant, malgré toutes ces conditions favorables, votre bateau n’avance que très lentement. Pourquoi ?
Une très vraisemblable explication est que la coque de votre bateau a perdu de son étanchéité initiale !
Cette porosité laisse alors s’échapper de l’air, et graduellement votre bateau s’alourdit, sa progression est freinée.
Voyez-vous le tableau ? Le bateau ramollit… s’enfonce doucement… devient moins maniable, et vous vous épuisez à tenter de le regonfler et à le faire progresser…
Imaginez maintenant que ces fuites représentent les dysfonctionnements de votre vie de tous les jours par rapport à votre idéal souhaité.
Besoin non satisfait = perte d’énergie
Par exemple, quand vous n’êtes pas en intégrité avec vos valeurs, vos désirs profonds, quand vous n’êtes pas vous-même dans certaines circonstances, ou quand quelque chose doit être réparé physiquement et qui tarde, alors à chaque fois, c’est une fuite qui se crée !
Lorsque vous négligez vos
besoins, vous provoquez un conflit intérieur, une tension entre ce qui est et
ce qui devrait-être pour vous.
Par votre mental vous pouvez bien minimiser l’importance de ces fuites d’énergie et leur impact sur votre équilibre général, mais votre inconscient et votre corps, eux, ne sont pas dupes, ils savent !
Ils savent, et ils se manifestent en provoquant à chaque fois une perte d’énergie quand leurs besoins ne sont pas satisfaits.
Certes, me direz-vous, mais tout ne peut pas être
parfait dans la vie, ça se saurait ! Vous avez raison car chaque fuite
prise indépendamment peut ne pas être grave en soi, sauf qu’à chaque fois que
vous ignorez une fuite, celle-ci va venir se rajouter aux autres. Et au fil du
temps, si rien n’est fait, l’accumulation de ces fuites peut devenir supérieure
à la quantité d’énergie nécessaire pour maintenir votre bateau à flot.
C’est alors le point de bascule : d’abord dans la démotivation, la fatigue, l’épuisement, puis dans les cas extrêmes, la dépression, la maladie.
C’est pourquoi, avant d’en arriver là, il est important de se prendre en main et réparer ces fuites d’énergie.
Établir le diagnostic
Voici une technique : commencer par examiner votre quotidien à travers quatre domaines, comme le bien-être physique et moral, le relationnel, les finances et l’environnement matériel.
En faisant cet exercice, tentez de prendre du recul, d’être honnête avec vous-même et notez sur une feuille les fuites que vous avez identifié dans chaque domaine.
Vous trouverez ci-dessous un échantillon de questions que vous pourriez par exemple vous poser :
Dans le domaine « Bien être physique et moral » : Est-ce que je prends soin de ma santé régulièrement, est-ce que je pratique une activité physique, ai-je identifié les situations de stress qui m’épuisent, suis-je le plus souvent attiré par le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide , suis-je assez affirmé(e), est-ce que j’exécute une tâche immédiatement et ne remets que rarement au lendemain, ai-je une bonne estime de moi, ai-je éradiqué mes croyances limitantes ?…
Domaine « Relationnel » : suis-je en bon terme avec ma famille, mes collègues et voisins, est-ce que j’ose demander aux autres ce dont j’ai besoin, suis-je apprécié pour qui je suis, suis-je intégré(e) dans un groupe, ai-je identifié et écarté mes fréquentations toxiques ?…
Domaine « Finances » : mes comptes sont-ils équilibrés, ai-je assez épargné pour faire face aux imprévus avec sérénité, suis-je libéré(e) des dettes qui mettent mon foyer en risque, suis-je bien assuré(e), suis-je reconnu(e) et rémunéré(e) à ma juste valeur ?…
Domaine « Environnement matériel » : mon habitation est-elle confortable et sereine, suis-je entouré(e) de belles choses, mon lieu de vie est-il propre, bien rangé et harmonieux, ma voiture est-elle fiable, mes appareils fonctionnent-ils tous correctement, mon environnement est-il bénéfique pour moi ?…
Pour chaque réponse négative que vous obtenez, c’est une fuite que vous venez d’identifier !
Se reprendre en main
Une fois le constat réalisé, le but maintenant est de colmater ces fuites d’énergie. Soyons réalistes, il y a peu de chance d’y parvenir du jour au lendemain, c’est un processus qui demande du temps. Mais le simple fait d’en prendre conscience est déjà un premier pas très important.
Prenez ensuite chaque problème, l’un après l’autre, à bras le corps, et apportez une réponse adéquate à chacun d’eux. Certains seront dans votre cercle direct d’influence, d’autres vont dépendre tout ou partie d’autrui, mais dans tous les cas, c’est vous et vous seul qui allez donner l’impulsion. Pour chaque fuite réparée, pensez à vous remercier et à vous récompenser afin de créer un ancrage positif qui va venir renforcer votre démarche. Et si vous avez l’impression de ne pas progresser de façon suffisamment efficace, ou rapide, un accompagnement avec un coach sera peut-être nécessaire…
Je vous encourage vivement à prendre soin de votre bateau. Car chaque fuite colmatée va renforcer estime et confiance en vous, alimenter un peu plus votre réservoir d’énergie, et vous apporter davantage de bonheur dans votre vie !
Ange Ménec
